Những thói quen ăn uống khiến bạn rước ung thư vào người!

Trung y có câu: "Bệnh từ miệng mà vào". Các nghiên cứu của Tây y cũng khẳng định: Hàng năm có tới 1/3 số bệnh nhân tử vong vì chế độ ăn uống không lành mạnh.

Ăn uống không khoa học là nguyên nhân dẫn tới … 30 loại ung thư. Trong số đó, 7 loại ung thư dưới đây có mối liên hệ trực tiếp và chặt chẽ hơn cả đối với chế độ dinh dưỡng.

1. Ung thư ruột: Do ăn ít rau, nhiều thịt

Ung thư đại tràng có mối liên hệ mật thiết với táo bón. Theo đó, táo bón là tình trạng đại tiện không thông, gây ùn tắc, ứ đọng cặn bã trong ruột.

Phân bị tích tụ lâu ngày sẽ sản sinh ra nhiều độc tố gây hại cho cơ thể. Bởi vậy, tình trạng táo bón kéo dài sẽ là nguyên nhân khiến cơ thể hấp thụ ngược trở lại các chất độc tố đó, lâu ngày sẽ dẫn tới ung thư.

Trên thực tế, cả táo bón và ung thư đại tràng đều có nguyên nhân chủ yếu bắt nguồn từ chế độ ăn uống của người bệnh. (Ảnh minh họa).

Kết quả khảo sát đối với nhóm các bệnh nhân này đã cho thấy hầu hết những người mắc bệnh đều có chế độ ăn uống không cân bằng, ăn quá nhiều thịt, ít rau, dẫn tới cơ thể thiếu chất xơ và vitamin, gây nên tình trạng đại tiện khó khăn, táo bón trầm trọng, nguy cơ ung thư đại tràng tăng cao.

Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra lời khuyên về chế độ ăn uống lành mạnh. Theo đó, tỉ lệ ăn thịt và rau theo mỗi bữa nên duy trì ở mức 1:4 hoặc 1:5, đồng thời kiến nghị mọi người mỗi ngày nên ăn 50 – 100gr lương thực phụ.

2. Ung thư vòm họng: Ham rượu bia, thuốc lá và... ăn trầu!

Theo báo cáo của Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới, hơn 40% trường hợp mắc bệnh ung thư vòm họng có nguyên nhân trực tiếp liên quan đến rượu và thuốc lá.

Đặc biệt, hút thuốc là chính là nguyên nhân chủ yếu dẫn tới căn bệnh ung thư nguy hiểm này ở nhóm người dưới 40 tuổi.

Rượu và thuốc lá chính là "cặp bài trùng" khiến gây hại cho vòm họng của bạn. (Ảnh minh họa).

Bên cạnh đó, thói quen nhai trầu của nhiều người dân châu Á cũng là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc ung thư vòm họng.

Bởi vậy, muốn phòng tránh căn bệnh nguy hiểm này, ngoài việc kiêng rượu và thuốc lá, hạn chế ăn trầu cau cũng là điều cần làm, cùng với đó là thói quen giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ và thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe.

3. Ung thư gan: Bắt nguồn từ thực phẩm ẩm mốc

Khi nhắc tới căn bệnh này, nhiều người sẽ nghĩ ngay tới những nguyên nhân như uống rượu, viêm gan… mà bỏ qua một loại "độc tố" thường gặp trong cuộc sống – chất aflatoxin.

Aflatoxin là tác nhân gây ung thư sở hữu độc tính thậm chí còn cao hơn thạch tín và thường xuất hiện ở những loại thực phẩm bị mốc như lạc, gạo, ngô, quả hạch…

- Nhiều người có sở thích ăn dưa muối, cà muối, mắm, tương…, trong khi nấm mốc trong các thực phẩm này là nguyên nhân gây ung thư đường tiêu hóa.

- Thói quen ăn các món tái, thực phẩm chưa được nấu chín sẽ đưa các vi khuẩn vào đường tiêu hóa và gây bệnh, nhất là bệnh nhiễm khuẩn đường ruột.

- Ăn thức ăn quá cay, quá nóng cũng gây ảnh hưởng đến dạ dày và dẫn đến viêm loét dạ dày – tá tràng.

- Thường xuyên uống rượu, bia có thể gây đau dạ dày cấp, viêm loét dạ dày, xuất huyết dạ dày, ảnh hưởng chức năng gan… và ảnh hưởng toàn bộ cơ thể. Ngoài ra, việc uống rượu, bia lúc đói còn gây rối loạn đường huyết, ảnh hưởng sức khỏe.

- Khẩu phần ăn ít chất xơ, chú trọng ăn nhiều thịt làm tăng nguy cơ gây táo bón và mắc ung thư đại trực tràng.

- Thường xuyên ăn các loại thực phẩm không đảm bảo an toàn, thực phẩm chứa nhiều vi khuẩn, nấm mốc, hoặc cách bảo quản, chế biến thực phẩm không đúng cũng làm hại đến hệ tiêu hóa.

- Thói quen vừa ăn vừa xem tivi, chơi điện thoại, thường xuyên ăn đêm, ăn quá no hoặc quá đói sẽ làm cho dạ dày làm việc quá sức, gây ra tình trạng đầy hơi, khó tiêu.

- Tự ý mua thuốc và dùng kéo dài một số loại thuốc làm kìm hãm sự sản xuất niêm mạc bảo vệ thành dạ dày, từ đó làm ảnh hưởng chức năng tiêu hóa.

Tất cả đều có bản quyền, xin vui lòng không sao chép khi không có sự cho phép

Gotop