Cần tránh những thói quen có hại cho sức khỏe vào mùa lạnh này

Chỉ cần thiết lập và từ bỏ một số thói quen xấu dưới này, bạn sẽ tránh được nguy cơ mắc một số căn bệnh thường gặp vào mùa đông.

Điều đáng mừng hơn, việc từ bỏ các thói quen xấu này không chỉ giúp bạn tránh nguy cơ mắc bệnh mà còn giúp bạn tận hưởng mùa đông trọn vẹn hơn. 

Vừa qua, cô gái 32 tuổi, đến từ Vũ Hán, Trung Quốc đã có nguy cơ bị liệt nửa mặt chỉ vì thói quen gội đầu muộn và để tóc ướt khi đi ngủ. Đây là lời cảnh báo với những ai đang giữ thói quen sai lầm này.

Được biết, do tính chất công việc, cô thường có thói quen gội đầu muộn và đi ngủ ngay sau đó. Cách đây không lâu, người phụ nữ này thức dậy với một nửa mặt bên trái không cử động được. Khi đánh răng, người phụ nữ này còn phát hiện miệng bị méo.

Ngay sau đó, cô quyết định đi khám bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân gây nên hiện tượng này. Bác sĩ chẩn đoán bệnh nhân này bị liệt dây thần kinh ở một nửa mặt, có thể do đi ngủ với mái tóc ướt.

Theo bác sĩ, nguyên nhân dẫn đến liệt nửa mặt là mái tóc ướt gây thay đổi nhiệt độ dẫn đến các cơ mặt bị co thắt. Ngoài ra, thói quen này có thể tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn, vi trùng phát triển trên da đầu. Sau thời gian điều trị, cô gái này đã hồi phục.

2 thời điểm trong ngày không nên gội đầu

Theo các chuyên gia, nhiệt độ sẽ lạnh hơn bình thường vào buổi sáng sớm và đêm muộn, vì thế nếu gội đầu vào thời điểm này thì không hề tốt cho cả tóc lẫn sức khỏe, bên cạnh đó nếu gội đầu trong phòng có gió lạnh sẽ gây chóng mặt và nguy cơ đột quỵ cao.

Nhiều người có thói quen tắm, gội sáng ngay sau khi thức dậy mà không biết rằng đây là thời điểm khá nhạy cảm, nhất là với những người có sức khỏe yếu, sẽ rất dễ bị choáng, đau đầu, cảm lạnh. Nếu bất đắc dĩ lắm bạn phải gội đầu vào sáng sớm thì hãy đảm bảo chỉ gội sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút. Còn nếu phải gội đầu đêm muộn thì lưu ý nên gội nước ấm và sấy khô tóc trước khi đi ngủ.

Thời gian "vàng" để gội đầu

Thời điểm bạn quá đói hoặc quá no là khoảng thời gian được cho là không nên gội đầu bởi rất có thể sẽ gặp phải những vấn đề về tiêu hóa như: đau dạ dày, bụng khó chịu, chóng mặt, buồn nôn, hay những vấn đề khác nghiêm trọng hơn đến sức khỏe cũng như tính mạng của con người. Đối với người bị bệnh tim mạch, tắm gội đầu ngay sau bữa ăn có thể gây thiếu máu cục bộ tim, gây các bệnh tim mạch và mạch máu não.

Vì thế 1 giờ sau bữa ăn là thời gian phù hợp để thức ăn đủ tiêu hóa trong dạ dày, khiến bạn ổn định hơn, không đói cũng không no.

Một số tác hại khi ngủ với mái tóc ướt

Đau đầu

Đi ngủ với mái tóc ướt dẫn đến đau đầu, do hơi ẩm từ tóc khiến thân nhiệt của cơ thể thay đổi. Thói quen ủ tóc trong khăn càng khiến cho hơi ẩm tồn tại trên đầu lâu hơn, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu ở da đầu.


Rụng tóc, nhiễm trùng da

Không chỉ gội đầu, mà tắm đêm cũng đều tạo độ ẩm cho tóc từ đó có thể gây rụng tóc nghiêm trọng. Bởi một khi tóc ướt mà lại lâu khô sẽ khiến các sợi tóc nhanh suy yếu làm tăng khả năng hư tổn và rụng ngày càng nhiều hơn. Từ đó, da đầu lẫn da mặt đều có thể bị kích ứng, ngứa ngáy thậm chí gây rụng tóc, nổi mụn và cả hói đầu.

Tóc bết dính nhiều dầu

Nằm ngủ trong tình trạng tóc ướt sẽ khiến da đầu mất cân bằng độ pH và tăng các tuyến bã nhờn. Kết quả là bạn sẽ thức dậy với mái tóc và da đầu bết dính, đặc biệt là rất nhanh bẩn kèm mùi khó chịu nữa nhé. Do đó, gội đầu ban ngày hoặc sấy tóc thật khô trước khi ngủ sẽ giúp tóc sạch và hạn chế dầu hiệu quả.

Suy yếu hệ thống miễn dịch

Đi ngủ với mái tóc còn ướt có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch nên cơ chế tự bảo vệ của cơ thể bị yếu đi. Từ đó, virus lẫn vi khuẩn đều dễ dàng tấn công và gây ra nhiều bệnh bất ngờ.

Đau cơ

Tuy đau cơ có rất nhiều nguyên nhân gây ra nhưng đi ngủ trong lúc tóc còn ướt cũng có thể xem là một nguyên nhân không thể bỏ qua. Tóc ướt khiến nhiệt độ da đầu bị thay đổi và cơ thể phải giảm nhiệt suốt đêm như thế nên làm tăng khả năng căng thẳng các cơ và gây co thắt.

Tất cả đều có bản quyền, xin vui lòng không sao chép khi không có sự cho phép

Gotop